Bio geschrotete Leinsamen 2 kg

Leinsamen können geschrotet oder ganz gekauft werden. Wenn sie im Ganzen verzehrt werden, passieren sie den menschlichen Körper meist komplett unverdaut – und somit können die wertvollen Nährstoffe vom Körper nicht aufgenommen werden. Aus diesem Grund sollte man Leinsamen lieber geschrotet als ganz verzehren.

Durch ihren hohen Ballaststoffanteil und ihr hohes Quellvermögen sättigen Leinsamen enorm gut. Deswegen kann der Verzehr von geschroteten Leinsamen unterstützend beim Abnehmen sein. Wichtig ist aber, dass Du Dich generell gesund und ausgewogen ernährst.

Pro 100 Gramm enthalten geschrotete Leinsamen ganze 38,6 Gramm Ballaststoffe. Alle weiteren Nährwerte findest Du entweder auf der Verpackung oder auf der Produktinformationsseite.

Auf 100 Gramm haben unsere geschroteten Leinsamen 453 Kalorien. Alle weiteren Nährwerte findest Du entweder auf der Verpackung oder auf der Produktinformationsseite.

Unsere geschroteten Leinsamen sind nicht nur ballaststoffreich, sondern auch reich an ungesättigten Fettsäuren. Die geschroteten Leinsamen haben 0 Gramm Kohlenhydrate und 24,4 Gramm Eiweiß auf 100 Gramm. Die genauen Nährwerte der geschroteten Leinsamen findest Du zudem auf der Verpackung oder auf der Produktinformationsseite.

Eingeweicht in Wasser eignen sich geschrotete Leinsamen perfekt als Ei-Ersatz, was besonders für Veganer interessant ist. Außerdem gibt es eine Vielzahl von Rezepten mit geschroteten Leinsamen. Du kannst geschrotete Leinsamen zum Brotbacken verwenden werden, um ein paar extra Ballaststoffe hinzuzufügen. Natürlich kannst Du sie auch als Topping verwenden und die geschroteten Leinsamen über Deinen Joghurt, Quark oder Müsli streuen. Dank ihrer Ballaststoffe halten sie besonders lange satt.

Leinsamen sind sehr reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Darunter fallen neben den Omega-6-Fettsäuren auch die Omega-3-Fettsäuren.

Die Haltbarkeit der geschroteten Leinsamen beträgt ab dem Produktionszeitpunkt mindestens 12 Monate. Das genaue Mindesthaltbarkeitsdatum findest Du auf der Verpackung. Damit die geschroteten Leinsamen nicht vorzeitig schlecht werden, verwahre sie luftdicht verschlossen an einem dunklen Ort.

Bei geschroteten Leinsamen sollte auf die korrekte Dosierung geachtet werden. Pro Tag sollten nicht mehr als 2 Esslöffel geschrotete Leinsamen verzehrt werden – wichtig ist außerdem, dass parallel zu der Einnahme ausreichend Wasser getrunken wird.

Ja, unsere geschroteten Leinsamen sind glutenfrei und können somit bedenkenlos verzehrt werden, wenn Du auf Gluten verzichtest.

Geschrotete Leinsamen können perfekt in eine gesunde und ausgewogene Ernährung integriert werden, welche essenziell wichtig für eine intakte Verdauung ist. Wenn Du das Gefühl hast, dass etwas mit Deiner Verdauung nicht stimmt, oder Du an Verstopfung leidest, solltest Du nicht auf geschrotete Leinsamen vertrauen, sondern am besten einen Arzt aufsuchen.

Ja, Du darfst geschrotete Leinsamen in der Schwangerschaft verzehren, Du solltest aber sowohl während der Schwangerschaft als auch während der Stillzeit darauf achten, nicht mehr als circa einen Esslöffel geschrotete Leinsamen pro Tag zu Dir zu nehmen und zusätzlich viel zu trinken.

Ja, auch Pferde können geschrotete Leinsamen zugefüttert bekommen. Es wird empfohlen die Leinsamen über Nacht aufquellen zu lassen, da sie so besser verdaut werden können. Zudem sollten die Leinsamen morgens verfüttert werden, so dass diese nicht schwer im Magen liegen. Für ein ausgewachsenes Großpferd werden 70-100 Gramm Leinsamen empfohlen. Wenn Du Dir unsicher bist, solltest Du die genaue Dosierung mit Deinem Tierarzt besprechen.

Neben ungesättigten Fettsäuren enthalten Leinsamen außerdem eine Menge Ballaststoffe. In Deutschland werden Ballaststoffe tatsächlich eher zu wenig verzehrt – aus diesem Grund können geschrotete Leinsamen zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung beitragen.